20220818(木) 113㎞ エアロバイク30分 91.8㎏ 27.1％ 29.6

20220818(木)天気　曇のち晴れ

駆けつけ仕事　3件

本日の走行距離

84938-84825＝113㎞

帰宅して夕飯、エアロバイク、シャワー、体重等測定

目標は平均時速48㎞で30分漕いで

距離24㎞。

結果は平均時速50㎞で30分漕いで

距離25㎞

でした。

消費カロリー375kcal

すごい！

目標はしばらく上記にしますが・・・

体重　91.8㎏

体脂肪　27.1％

BMI　29.6