20220813(土) エアロバイク30分 93.7kg 26.9% 30.2 集合

20220813(土)天気 雨のち曇りー台風通過
休み。
息子の家族と娘の娘と息子達が来てくれました。
息子家族の奥様と息子と娘で4足。
娘の娘と息子で2足。
奥様と私で2足。
合計8足。
次はお正月です。

台風の雨が強くなる前、早めに帰宅になりました。



夕食、エアロバイク、シャワー、体重測定等
エアロバイク
時間 30分
距離 23.7㎞
消費カロリー 356kcal
目標値として平均速度を45㎞以上にすることにより
距離22.5㎞になります。
本日はさらに消費カロリー350以上を目指し
達成しました。

体重 93.7kg
体脂肪 26.9%
BMI 30.2
食べ過ぎで体重が増えました。

コメント

このブログの人気の投稿

ルーバー窓のオペレーターハンドル交換

鴨居レールのカバー。カイダー・ベースボード社製 製品名「敷居溝カバー」

面影橋から~~~♪ 天満橋~~~♪