20220812(金)　119㎞　エアロバイク30分　91.9kg　27.3％　29.7

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20220812(金)天気　曇り時々雨ー台風が近づいて行きています。
あまり雨にうたれず助かりました。
駆けつけ仕事　5件
本日の走行距離
84515-84396＝119㎞



帰宅して夕食後、エアロバイク、シャワー、体重等測定
今日の目標は平均時速45㎞以上でした
45㎞で漕いで30分だと距離は22.5㎞です。
結果　OKでした。
時間　30分
距離　23.2㎞
消費カロリー　349kcal
体重　91.9kg
体脂肪　27.3％
BMI　29.7

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