20220814(日)　156㎞　エアロバイク30分　91.8kg　26.4％　29.6

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20220814(日)天気　晴れ　暑い
昨日は休み。
代わりに本日出勤しました。
久しぶりの日曜日出勤でした。
駆けつけ仕事　5件
本日の走行距離
84671-84515＝156㎞



帰宅して夕食後にエアロバイク、シャワー、体重等測定
30分漕いで距離22.5㎞だと平均時速は45㎞/hです。
これが目標でした。
目標達成しました。
時間　30分
距離　24.1㎞
消費カロリー　362.6kcal

体重　91.8kg
体脂肪　26.4％
BMI　29.6

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