2026年8月13日(木)ヨガをしてから寝る
2026年8月13日(木)天気 曇り時々雨 台風の影響 会社置き場の整理整頓・・・ 基本は屋根のある小屋の中で片付け等 本当に「等」なのです。 当然、片付けもする、 それ以外に床が貼っていない場所に床を貼ったり。 使っていない断熱材を壁に施工したりも・・・ 物が多いので使えるものは使って、も行う。 夕食後のフィットネスバイク30分漕ぐ。 寝る前には布団上でヨガもしました。 → 「【10分夜ヨガ】ぐっすり眠れる寝る前のリラックスフロー|初心者OK」 今から12年前にアップされた動画ですが 多分極初期からこの動画を流しながらヨガをしています。 休まずずっとしているわけではないです。 しない時期が1ヶ月以上あったりもしますが。 肉体を使ったなと思ったら この ヨガをしてから寝る ようにしています。