20220816(火) 56㎞ エアロバイク30分 92.8kg 27.0% 30.0 買い物等

20220816(火)天気 晴れ 暑い日でした。
駆けつけ仕事 1件
本日の走行距離
84825-84769=56㎞



帰宅して夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定。
目標は30分を平均速度50㎞で漕ぎ距離25㎞です。
流石に達成しませんでした。
時間 30分
距離 24.8㎞
消費カロリー 373.2kcal
明日以降も同じ目標です。
体重 92.8kg
体脂肪 27.0%
BMI 30.0
本日の買い物。
ガム。
ドリルねじ 2種類
冷却スプレーーこれは
車のダッシュボードに吹きかける予定です。
車にのってこの暑さ、今はダッシュボードに
黒いタオルを水に濡らしています。
これがかなり効いています。
よってダッシュボードに冷却スプレーをすれば
と期待しています。

パルスオキシメーター
血中酸素濃度計です。
自宅にもありますが、
自分専用にに使うために8月5日に注文。
エアロバイクを漕ぐときに使います。
心拍数の確認をします。
私の年齢であれば
心拍数は110~130くらいが
カロリーを消費するのがいいようです。
今見たら995円です。
私は990円のときに注文しました。
機器により誤差が出るようですが比べていません。

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