20220816(火) 56㎞ エアロバイク30分 92.8kg 27.0％ 30.0 買い物等

20220816(火)天気　晴れ　暑い日でした。

駆けつけ仕事　1件

本日の走行距離

84825-84769＝56㎞

帰宅して夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定。

目標は30分を平均速度50㎞で漕ぎ距離25㎞です。

流石に達成しませんでした。

時間　30分

距離　24.8㎞

消費カロリー　373.2kcal

明日以降も同じ目標です。

体重　92.8kg

体脂肪　27.0％

BMI　30.0

本日の買い物。

ガム。

ドリルねじ　２種類

冷却スプレーーこれは

車のダッシュボードに吹きかける予定です。

車にのってこの暑さ、今はダッシュボードに

黒いタオルを水に濡らしています。

これがかなり効いています。

よってダッシュボードに冷却スプレーをすれば

と期待しています。

パルスオキシメーター

血中酸素濃度計です。

自宅にもありますが、

自分専用にに使うために８月５日に注文。

エアロバイクを漕ぐときに使います。

心拍数の確認をします。

私の年齢であれば

心拍数は110～130くらいが

カロリーを消費するのがいいようです。

パルスオキシメーター　

今見たら995円です。

私は990円のときに注文しました。

機器により誤差が出るようですが比べていません。