投稿

8月, 2022の投稿を表示しています

20220813(土) エアロバイク30分 93.7kg 26.9% 30.2 集合

イメージ
20220813(土)天気 雨のち曇りー台風通過 休み。 息子の家族と娘の娘と息子達が来てくれました。 息子家族の奥様と息子と娘で4足。 娘の娘と息子で2足。 奥様と私で2足。 合計8足。 次はお正月です。 台風の雨が強くなる前、早めに帰宅になりました。 夕食、エアロバイク、シャワー、体重測定等 エアロバイク 時間 30分 距離 23.7㎞ 消費カロリー 356kcal 目標値として平均速度を45㎞以上にすることにより 距離22.5㎞になります。 本日はさらに消費カロリー350以上を目指し 達成しました。 体重 93.7kg 体脂肪 26.9% BMI 30.2 食べ過ぎで体重が増えました。

20220812(金) 119㎞ エアロバイク30分 91.9kg 27.3% 29.7

イメージ
20220812(金)天気 曇り時々雨ー台風が近づいて行きています。 あまり雨にうたれず助かりました。 駆けつけ仕事 5件 本日の走行距離 84515-84396=119㎞ 帰宅して夕食後、エアロバイク、シャワー、体重等測定 今日の目標は平均時速45㎞以上でした 45㎞で漕いで30分だと距離は22.5㎞です。 結果 OKでした。 時間 30分 距離 23.2㎞ 消費カロリー 349kcal 体重 91.9kg 体脂肪 27.3% BMI 29.7

20220811(木) 131㎞ エアロバイク30分 91.8kg 27.3% 29.6 孫娘お泊り。

イメージ
20220811(木)天気 晴れー熱いが風がありました。 駆けつけ仕事 5件 本日の走行距離 84396-84265=131㎞ 帰宅すると今日も孫娘がおりまして。お泊まりです! とても嬉しいのです。 夕食後、エアロバイク、シャワー、体重等測定 エアロバイク 30分 距離 22.6㎞ 消費カロリー 340kcal 30分で22.6㎞なのでほぼ平均時速45㎞/hです。 調子が良かったようです。 昼間たくさん歩いたのが良かった? 6078歩ですが。 体重 91.8kg 体脂肪 27.3% BMI 29.6 体重が91.8に減りました。

20220810(水) エアロバイク30分 92.5kg 27.2% 29.9 孫娘泊まり

イメージ
20220810(水)天気 晴れー熱中症警戒アラート発令ー猛暑でした 休み。 夕食後、エアロバイク、シャワー、体重等測定 エアロバイク 30分 距離 21.4㎞ 消費カロリー 322.2kcal 体重 92.5kg 体脂肪 27.2% BMI 29.9 夕食を取っていると孫娘が来て 一緒に食べ始め ・・・そのまま泊まるそうです。 嬉しいです!

20220809(火)  126㎞ エアロバイク30分 92.0kg 27.5% 29.7

イメージ
20220809(火)天気 晴れー猛暑 風がありました、少しだけ楽 駆けつけ仕事 4件 本日の走行距離 84265-84139=126㎞ 帰宅して夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定 エアロバイク 30分 距離 21.7㎞ 消費カロリー 325kcal 体重 92.0 体脂肪 27.5% BMI 29.7

20220808(月) 76㎞ エアロバイク30分 92.6kg 27.4% 29.9

イメージ
20220808(月)天気 晴れー猛暑と思います。 駆けつけ仕事 3件 本日の走行距離 84139-84063=76㎞ 帰宅して夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定 エアロバイク 30分漕ぐ 距離 21.2㎞ 消費カロリー 319kcal 体重 92.6kg 体脂肪 27.4% BMI 29.9

20220807(日) バイク30分 92.9kg 27.1% 30.0

イメージ
20220807(日)天気 曇のち晴れ 休み。 午後からは休養でした。 夕食後にエアアロバイク。 時間 30分 距離 21.8㎞ 消費カロリー 327.6kcal 体重 92.9kgー停滞期? 体脂肪 27.1% BMI 30.0 この日記のアップ後に動画のアップ予定です。 チャンネル  スガトオル

20220806(土) 118㎞ バイク60分 92.8kg 27.6% 30.0

イメージ
20220806(土)天気 曇り 蒸し暑い日でした。 駆けつけ仕事 2件 本日の走行距離 84063-83945=118㎞ 久しぶりでした。 早めに帰宅したので エアロバイク 30分漕ぐ 時間 30分 距離 20.7㎞ 消費カロリー 311.5kcal 夕食、エアロバイク、シャワー等 時間 30分 距離 21.3㎞ 消費カロリー 320.7kcal 合計で 時間 60分 距離 42㎞ 消費カロリー 632.2kcal 体重 92.8kg 体脂肪 27.6% BMI 30.0 なかなか体重が減りません。 停滞期なのでしょう、頑張ります。

20220805(金) コロナ自主療養中 バイク30分 92.9kg 27.4& 30.0

イメージ
20220805(金)天気 曇りー比較的涼しい コロナ 自主療養中です、最終日。 明日からは仕事です! 午後も休養しましたー寝ていただけ。 夕食後にエアロバイク 30分漕ぎました。 時間 30分 距離 21.4㎞ 消費カロリー 322kcal 体重 92.9kg 体脂肪 27.4% BMI 30.0

20220804(木) コロナ自主療養中 バイク60分 92.6.kg 27.5% 29.9

イメージ
20220804(木)天気 曇り時々雨 コロナ 自主療養中です。 午後 エアロバイク 30分漕ぐ 時間 30分 距離 20.7㎞ 消費カロリー 310.6kcal いつものように夕食後にも漕ぎました。 時間 30分 距離22.5㎞ 消費カロリー337.5kcal 合計 時間 60分 距離 43.2㎞ 消費カロリー 648.1kcal 体重 92.6kg 体脂肪 27.5% BMI 29.9

20220803(水) コロナ自主療養中 バイク30分 92.7㎏ 27.0% 29.9

イメージ
20220803(水)天気 晴れ 熱中症警戒アラート発令ー熱い日でした。 コロナ 自主療養中です。 午後 エアロバイク 30分漕ぐ 夕食後にも 30分漕ぐ。 夜の部のエアロバイク 30分 距離 22.3㎞ 消費カロリー 335kcal 体重 92.7kg 体脂肪 27.0% BMI 29.9 動画を3日分アップしました。 2022年8月1日 エアロバイク 漕ぐ  https://youtu.be/isCuQKATyy0 2022年8月2日 エアロバイク 漕ぐ  https://youtu.be/MvhLLP_sC4E 2022年8月3日 エアロバイク 漕ぐ  https://youtu.be/Ah6vmccd2e4

20220802(火) コロナ自主療養中 バイク30分 92.2㎏ 26.7% 29.8

イメージ
20220802(火)天気 熱中警戒アラート発令ーつまりは暑い。 コロナ 自主療養中です。 午後からはズームで会議があり、私も出席しました。 夕食後にエアロバイク、シャワー、体重等測定。 エアロバイク 30分 距離 22.4km 消費カロリー 336.2キロカロリー 体重 92.2㎏ 体脂肪 26.7% BMI 29.8 久しぶりに93㎏を切りました。

20220802(火) コロナ 自主療養中 食事等が届きました!ありがとうございました。

イメージ
20220802(火)天気 熱中警戒アラート発令ーつまりは暑い。 コロナ 自主療養中です。 昼過ぎからはズームで会議。 奥様宛に自主療養中の食事等が配送されてきました。 8日文らしいです。 トイレットペーパー 3ロール ティッシュ 2箱 赤いきつね 5個 サンマの蒲焼(缶詰)11個 レンチンご飯 白米 1パック レンチンご飯 もち米 1パック アミノバイタル 11個 インスタント味噌汁 2パック カゴメ野菜生活100 パックジュース 3本 粉の1L用の粉のスポーツドリンクの元 2ツ ビスコ  2箱 キャロットオレンジ ジュース 1本 送り主は神奈川県です。 ありがとうございました。

20220801(月) コロナ自主療養中 バイク30分 93.3㎏ 28.1% 30.1

イメージ
20220801(月)天気 熱中症予防の注意警報が出る。暑い。 コロナ 自主療養中です。 本日は昼間にもエアロバイクを60分ほど漕ぎ。 夕食後にも漕ぎました。 マシンは壊れませんでした。 夕食後の バイク 30分 距離 22.2km 消費カロリー 333.1キロカロリー シャワー後の体重等測定 体重 93.3㎏ 体脂肪 28.1% BMI 30.1 93㎏の壁があります。

20220731(日) コロナ 自主療養中

イメージ
20220731(日)天気 猛暑!気温 35℃を超える コロナ 自主療養中。 体温 36.0~36.2℃ 夕方、エアロバイク バイク 30分 距離 20.5km 消費カロリー 308キロカロリー しばらくはこのような生活が続きます。 療養終了は5日です。 保険屋さんに連絡して。 奥様は保険金が降りるそうです。 私は入っていないので無し。 コロナの陽性が多いそうです。

20220730(土) コロナ 自主療養中

イメージ
20220730(土)天気 晴れ コロナ 自主療養中。 体温35.9~36.3℃ もう、体調も普通で・・・ 夕食後にエアロバイク 時間 30分 距離 21.2km 消費カロリー 318.7キロカロリー 家から出れないし。 自主療養中の運動についての 説明文があり読みました。

20220729(金) コロナ 自主療養中

イメージ
20220729(金)天気 晴れ コロナ 自主療養中 体温35.9~36.3℃ 体温 36.3℃ 血中酸素濃度 96 同じ自宅の奥様も陽性になりました。 奥様はかかりつけの医者があり。 連絡すると発熱外来にかかり陽性判定でした。 奥様も自宅療養を選択です。

20220728(木) コロナ 自主療養中 体重 92.5㎏ 28.9% 29.9

イメージ
20220728(木)天気 晴れ コロナ 自主療養中 体温 日中 38℃まで上がるが夜は36.6℃まで落ちる。 体重 92.5㎏ 体脂肪 28.9 BMI 29.9 注文した本が到着、 夢中で読みました。 「神戸震災日記」田中康夫著 一気に読みました。 本はこれが最後かなと思いました。 字が小さく読みづらいー タブレットであれば拡大が簡単です。 隣のアルコールは家の中でも 自分が触れたところに噴霧するために 移動するときに持ち歩きます。

20220727(水) コロナ陽性ー抗原検査キット

イメージ
20220727(水)天気 曇りのち晴れ 休み 昨晩より熱があり自主的に隔離 朝の体温測定で37.7℃ 発熱外来で病院へ電話をしました。 基本はPCR検査のあるところ。 3つのうち2つはダメでもう1つはつながらず。 公共機関の紹介所に連絡すると 病院はダメだと思うので検査薬を買って自分で調べた方が早いです、と。 近くの薬屋さんには奥様が連絡してくれました。 在庫があったので自分でかいにいきました。 ロッシュ社の抗原検査キット結果 もろに陽性! 次に何をするのか調べて・・・ 会社に連絡して・・・ 熱もあったので寝ました。

20220726(火) 86km バイク30分 93.6㎏ 26.4% 30.2

イメージ
20220726(火)天気 曇り 駆けつけ仕事 4件 本日の走行距離 83945-83859=86km 帰宅、夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定 エアロバイク 30分 距離 22km 消費カロリー 334.2キロカロリー 体重 93.6㎏ 体脂肪 26.4 BMI 30.2

20220725(月) 67km バイク30分 93.7㎏ 27.2% 30.2

イメージ
20220725(月)天気 晴れのち曇り 駆けつけ仕事 4件 帰宅後、鈴木整骨院へ徒歩にて。 本日の走行距離 83859-83792=67km 駆けつけ仕事の会社の方で2名ほど コロナ陽性者が出たようだ。 連絡があった。 帰宅して夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定 エアロバイク 30分 距離 20.8km 消費カロリー 312キロカロリー 体重 93.7㎏ 体脂肪 27.2% BMI 30.2