20220811(木)　131㎞　エアロバイク30分　91.8kg　27.3％　29.6　孫娘お泊り。

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20220811(木)天気　晴れー熱いが風がありました。
駆けつけ仕事　５件
本日の走行距離
84396-84265＝131㎞



帰宅すると今日も孫娘がおりまして。お泊まりです！
とても嬉しいのです。

夕食後、エアロバイク、シャワー、体重等測定
エアロバイク　30分
距離　22.6㎞
消費カロリー　340kcal

30分で22.6㎞なのでほぼ平均時速45㎞/hです。
調子が良かったようです。
昼間たくさん歩いたのが良かった？
6078歩ですが。
体重　91.8kg
体脂肪　27.3％
BMI　29.6
体重が91.8に減りました。

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