20220811(木) 131㎞ エアロバイク30分 91.8kg 27.3％ 29.6 孫娘お泊り。

20220811(木)天気　晴れー熱いが風がありました。

駆けつけ仕事　５件

本日の走行距離

84396-84265＝131㎞

帰宅すると今日も孫娘がおりまして。お泊まりです！

とても嬉しいのです。

夕食後、エアロバイク、シャワー、体重等測定

エアロバイク　30分

距離　22.6㎞

消費カロリー　340kcal

30分で22.6㎞なのでほぼ平均時速45㎞/hです。

調子が良かったようです。

昼間たくさん歩いたのが良かった？

6078歩ですが。

体重　91.8kg

体脂肪　27.3％

BMI　29.6

体重が91.8に減りました。