20220928(水) エアロバイク漕ぐ 450 90.3 25.7 29.2

20220928(水)天気 晴れー快晴
休み。午前中は奥様と買い物等
午後は昼寝等で完全休養しました。
夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定。
エアロバイク 目標値 450kcal
時間 35分44秒
距離 30㎞ 平均時速 約50.7㎞/h
消費カロリー 450kcal

体重 90.3㎏
体脂肪 25.7%
BMI 29.2

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