20220919(月) 80㎞ エアロバイク漕ぐ 450 90.2 25.7 29.1

20220919(月) 「敬老の日」祭日 天気 台風接近で大荒れ 基本は雨
駆けつけ仕事 4件
1、神奈川県川崎市中原区
2、東京都世田谷区
3、東京都品川区
4、神奈川県横浜市神奈川区
本日の走行距離
86774-86694=80㎞

帰宅、夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定
エアロバイク 目標 450kcal
時間 36分31秒
距離 30㎞
消費カロリー 450kcal

体重 90.2㎏
体脂肪 25.7%
BMI 29.1

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