20220919(月) 80㎞ エアロバイク漕ぐ 450 90.2 25.7 29.1

20220919(月)　「敬老の日」祭日　天気　台風接近で大荒れ　基本は雨

駆けつけ仕事　4件

1、神奈川県川崎市中原区

2、東京都世田谷区

3、東京都品川区

4、神奈川県横浜市神奈川区

本日の走行距離

86774-86694＝80㎞

帰宅、夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定

エアロバイク　目標　450kcal

時間　36分31秒

距離　30㎞

消費カロリー　450kcal

体重　90.2㎏

体脂肪　25.7％

BMI　29.1