20220915(木) 106㎞位 バイク漕ぐ 450 90.3 26.2 29.2

20220915(木)天気　曇り時々晴れ？

駆けつけ仕事　4件

本日の走行距離

86554-86438-10＝106㎞位

帰宅後、夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定

エアロバイク　漕ぐ　450kcal

時間　34分36秒

距離　30㎞　平均時速　約52.4㎞

消費カロリー　450kcal

体重　90.3㎏

体脂肪　26.2％

BMI　29.2