20220924(土) 61㎞ エアロバイク漕ぐ 450 89.2 26.1 28.8

20220924(土)天気　曇り時々雨　

台風15号は午前中に温帯低気圧になったそうですが大荒れでした。

私は運がいいので大雨には当たりませんでしたが降られました。

駆けつけ仕事　2件

本日の走行距離

87066-87005＝61㎞

帰宅、夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定

エアロバイク　目標値　450kcal

時間　35分57秒　平均時速　約50.6㎞/h

距離　30㎞

消費カロリー　450kcal

体重　89.2㎏

体脂肪　26.1％

BMI　28.8