20220923(金)「秋分の日」祭日 90㎞ エアロバイク漕ぐ 450 89.7 26.3 29.0

20220923(金)天気 曇り時々 雨
「秋分の日」祭日でしたが施工を行いました。
駆けつけ仕事 工事1件
本日の走行距離
87005-86915=90㎞

帰宅、夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定
エアロバイク 目標値 450kcal
時間 37分17秒 平均時速 約48.4㎞/h
距離 30㎞
消費カロリー 450kcal

体重 89.7㎏
体脂肪 26.3%
BMI 29.0

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