20221122(月) 89km 体重 88.7kg（前回比 -1.8kg）

20221122(月)天気　曇り？

駆けつけ仕事　3件

本日の走行距離

90013-89924＝89km

夕食を食べてすぐに寝ました。

本日は誕生日で63歳になりました。

夕食、エアロバイク無し、シャワー無し、体重等測定翌日の朝

エアロバイク漕ぐ 時間　0分

距離　0km

平均時速　約0km/h

消費カロリー　0kcal

翌日測量

体重　88.7kg（前回比　-1.8kg）

体脂肪　26.5％

BMI　28.6

忙しくお昼ごはんを抜きました。

抜くと体重は減ります。

しかし誕生日には88kgを切るという目標はダメでした。

次月の12月22日までの目標にしましょう。