20221122(月)　89km　体重　88.7kg（前回比　-1.8kg）

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20221122(月)天気　曇り？
駆けつけ仕事　3件
本日の走行距離
90013-89924＝89km
夕食を食べてすぐに寝ました。
本日は誕生日で63歳になりました。

夕食、エアロバイク無し、シャワー無し、体重等測定翌日の朝
エアロバイク漕ぐ 時間　0分
距離　0km
平均時速　約0km/h
消費カロリー　0kcal

翌日測量
体重　88.7kg（前回比　-1.8kg）
体脂肪　26.5％
BMI　28.6

忙しくお昼ごはんを抜きました。
抜くと体重は減ります。
しかし誕生日には88kgを切るという目標はダメでした。
次月の12月22日までの目標にしましょう。

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