20221106(日) 78㎞ 90.5㎏

20221106(日)天気 ?
駆けつけ仕事 3件
本日の走行距離
89108-89030=78㎞

土日の人数が少ないので協力要請があり、
それに答えて日曜日を出勤にしました。
俺はあまり関係がなかったようですが。
しばらく休みは月・木休みで。

帰宅、夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定 
エアロバイク漕ぐ
時間 30分
距離 25.4㎞
平均時速 約50.8㎞/h
消費カロリー 381kcal
体重 90.5kg(前回比+0.3㎏)
体脂肪 27.0%
BMI 29.2

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