20221031(月) 87㎞ 88.7㎏

20221031(月)天気 ? 
駆けつけ仕事 4件
本日の走行距離
88686-88599=87㎞

帰宅、夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定
エアロバイク漕ぐ
時間 30分 
距離 24.5㎞ 
平均時速 約49㎞/h
消費カロリー 367kcal
体重 88.7kg(前回比-0.8㎏) 
体脂肪 27.3% 
BMI 28.6

今日から漕ぐ時間を30分に戻しました。
ショート動画もアップしています。

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