スガトオル　ノ　キロク

20221127(日)天気　曇り？晴れ？ 駆けつけ仕事　5件 本日の走行距離 90428-90278＝150km 夕食を食べながら サッカー　ワールドカップ 日本とコスタリカ戦みて・・・ 寝ました。 残念でした。 エアロバイク無し、シャワー無し、体重等測定 エアロバイク漕ぐ 時間　0分 距離　0km 平均時速　約0km/h 消費カロリー　0kcal 体重　kg（前回比　kg） 体脂肪　％ BMI　 

20221126(土)天気雨のち曇り？ 駆けつけ仕事　3件 本日の走行距離 90278－90203＝75km 夕食、エアロバイク無し、シャワー無し、体重等測定 エアロバイク漕ぐ 時間　0分 距離　0km 平均時速　約0km/h 消費カロリー　0kcal 体重　kg（前回比　kg） 体脂肪　％ BMI　 すぐに寝ました。

20221125(金)天気　？？ 駆けつけ仕事　2件 本日の走行距離 90203-90103＝100km 夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定 エアロバイク漕ぐ 時間　30分 距離　25.0km 平均時速　約50.0km/h 消費カロリー　353.3kcal 体重　89.4kg（前回比　-0.9kg） 体脂肪　27.2％ BMI　28.9

20221124(木)天気？？？ 休み。 午前は買い物等 午後は事務作業等をしました。 夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定  エアロバイク漕ぐ 時間　30分 距離　23.5km 平均時速　約47.0km/h 消費カロリー　353.3kcal 体重　90.3kg（前回比　+1.6kg） 体脂肪　26.4％ BMI　29.2

20221123(水)天気　雨　寒い日でした。 「勤労感謝の日」祭日 駆けつけ仕事　3件 本日の走行距離 90103-90013＝90km 夕食、エアロバイク無し、シャワー無し、体重等測定 エアロバイク漕ぐ 時間　0分 距離　0km 平均時速　約0km/h 消費カロリー　0kcal 体重　kg（前回比　kg） 体脂肪　％ BMI　 疲れたのでしょう。 すぐに寝ました。 寒いと体力を消耗します。

20221122(月)天気　曇り？ 駆けつけ仕事　3件 本日の走行距離 90013-89924＝89km 夕食を食べてすぐに寝ました。 本日は誕生日で63歳になりました。 夕食、エアロバイク無し、シャワー無し、体重等測定翌日の朝 エアロバイク漕ぐ 時間　0分 距離　0km 平均時速　約0km/h 消費カロリー　0kcal 翌日測量 体重　88.7kg（前回比　-1.8kg） 体脂肪　26.5％ BMI　28.6 忙しくお昼ごはんを抜きました。 抜くと体重は減ります。 しかし誕生日には88kgを切るという目標はダメでした。 次月の12月22日までの目標にしましょう。

20211121(月)天気　曇り？晴れ？ 休み 神奈川県横浜市旭区にある 運転免許センターに行き免許の更新 新しい建物になって初めて中に入りました。 時間も更に短くなりました。 相鉄線ー電車に乗って。 帰りはその二俣川駅近くの日高屋さんでお昼ごはんを食べて帰宅しました。 夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定 エアロバイク漕ぐ 時間　30分 距離　24.1km 平均時速　約48.2km/h 消費カロリー　361.6kcal 体重　90.5kg（前回比　+0.3kg） 体脂肪　26.4％ BMI　29.1

20221120(日)天気　曇のち雨 駆けつけ仕事　4件 本日の走行距離 89924-89849＝75km 夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定 エアロバイク漕ぐ 時間　30分 距離　26.8km 平均時速　約53.6km/h 消費カロリー　402.9kcal 体重　90.2kg（前回比　+0.7kg） 体脂肪　26.6％ BMI　29.1

20221119(土)天気　？ 駆けつけ仕事　5件 本日の走行距離 89849-89776＝73km 夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定 エアロバイク漕ぐ 時間　30分 距離　25.4km 平均時速　約50.8km/h 消費カロリー　381.2kcal 体重　89.5kg（前回比　-1.0kg） 体脂肪　27.5％ BMI　28.9

20221118(金)天気　？ 駆けつけ仕事　2件 本日の走行距離 89776-89746＝30km 夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定   エアロバイク漕ぐ 時間　30分 距離　24.8km 平均時速　約49.6km/h 消費カロリー　372.7kcal 体重　90.5kg（前回比　±0.0kg） 体脂肪　27.5％ BMI　29.2

20221117(木) 休み 午前は買い物。 午後は完全休養ー寝ました。 夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定 エアロバイク漕ぐ 時間　30分 距離　24.7㎞ 平均時速　約49.4㎞/h 消費カロリー　371.0kcal 体重　90.5㎏（前回比　-0.3㎏） 体脂肪　26.5％ BMI　29.2

20221117(木)天気　晴れ 休み 午前は買い物ー自分のお昼ごはん。 安売りの八百屋さんが今日で閉店でした。 混み合っていたのでスルーしました。 ３日ほど前に1袋300円のみかんを2袋買っていたのでいいでしょう。 お昼の12時から奥様の勤め先のクリーニング店にて 奥様含め他の２名と クリーニング本店の社長とご主人の５名で話し合い。 奥様が来年改装に合わせて募集があった医院で採用決まったので 本年12月での退職を口頭にて社長に申し出ての結果 本年12月24日(土)での閉店が決まりました。 クリーニングの預かりは15日まで、その後は渡すだけの業務だそうです。 2018年1月年始から仕事開始して2022年12月末まで ちょうど5年。お疲れ様でした。 流石にコロナや他の影響でクリーニング店の営業は苦しく 日々売上も少なく少し前には本店から閉店の打診もあったのですが。 一旦なしになり。 今回、閉店が決まりました。 奥様は来年の2月から通いはじめ研修。 4月からが本番のようです。 医院の改装が終わって大きくなるそうです。 閉店するクリーニング屋さんの前を通って医院へ、なのです。 夕食時に様々な話をしてクリーニング業界の話にもなります。 大きなチェーン店では無いのですがかつては 取次店を合わせると10店ほどはあったそうです。 今は奥様の努めている店を含めて3店舗 閉店後は本店と近くの店舗の2店舗になります。 本店ではクリーニングの洗濯等を行う作業場がある。 奥様が言うにはかつての職人気質がまだまだ残っているようだと。 近場のクリーニング屋さんもどんどん減って 奥様のクリーニング店にも○○さんの クリーニング屋さんがなくなったのでこちらへ来ました。 そう言われることがおおくなっているようです。

20221116(水)天気　晴れ 駆けつけ仕事　3件 本日の走行距離 89746-89660＝86㎞ 帰宅、夕食、エアロバイクは無しー疲れているようです。

20221115(火)天気　雨のち曇り 駆けつけ仕事　3件 寒いので早帰り 本日の走行距離 89660-89575＝85㎞ 疲れたのか早々に寝ました。エアロバイク無し。

20221114(月)天気　？ 休み。 夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定  エアロバイク漕ぐ 時間　30分 距離　25.7㎞ 平均時速　約51.4㎞/h 消費カロリー　385.8kcal 体重　90.2kg（前回比+0.3㎏） 体脂肪　27.0％ BMI　29.1

20221114(月)天気　曇り 休み 本日3本目の記事 以前、6月までは資産運用としてFXの成績をアップしていました。 今もNZD/JPYの取引を行っています。 元金は買えずに取引量を減らして ー利確は1回で200円 小さくかけています。 含み損もありますが元金も確実に増えています。 来年にはオプションのミニができるそうです。 もっと以前10ほど前には225先物の取引をしていて オプションは仮想売買をしていました。 実売買は1回だけ。 勉強しないとわけがわからないのです、オプションって 何冊か本もかって読みましたが・・・ そしていま現在です。 動画でのラジオヤジ様の 「RadiOyajiSub」よるトレでは幾度もオプションを取り上げています。 更にご本人も勉強中だそうです。 では私も勉強しようと 本にもなっている 「シカゴ・オプション売買戦略マニュアル」 笹山登生先生（ササヤマ　タツオ）著 ツイッターでフォローされて知った先生です。 実物の本は10400円もするのです。 私はキンドル本を購入しました。 1040円位だったと思います。 ページ数は500ページを超えます。 少しずつ読んでいます。 いちばん重要なのは戦術が詳しく 書かれている部分だと思います。 これ以外には動画サイトには多くの オプションの解説動画上がっています。 10年前とは比べほどにならない状態です。 このオプションってあの大震災のときにオプションの売買で 飛んだ個人や証券会社があるのです。 つまりはそれだけ危ない、と。 その他の取引でも損切りも入れないで放置は危ないですよって思います。 そう10年前とは比べ物ならないほど発注方法もたくさんあります。 利確と損切の両方を設定できるものとか。 発注の価格と利確の価格を一緒に予約できるとか・・・・・ 私も来年のオプションミニにあわせて新たに証券会社に口座を開こうかと考えています。 今はSBIFXとマネックスの2社に口座があります。 楽天証券もあるのですがログインIDもパスワードもわからずなので取引ができません。 オプションをするならばSBI証券か楽天証券がいいと言われていますが 私は松井証券？かなと 理由はFXが今と同じ1枚から取引可能、更に今のSBIFXより手数料が安い。 オプションの様々な損益曲線とかは証券会社に粗プログラムがなくても 別に代用できる

20221114(月)天気　曇り 休み。 午前は事務作業等。 午後からは買い物等 本、今年は久しぶりに本を買っています。 ココしばらくは「目」のことを考えて本の購入をしないでいました。 購入はしなくても「字」は読むわけで・・・ 「目」は使いますが。 田中康夫さんのサイト 「田中康夫　公式サイト」 さて昨年、私が生まれ育った横浜市の市長に 田中康夫さんが立候補しました。 40歳を過ぎてからはほぼ全ての選挙での投票をしました。 しかし横浜市長選挙と神奈川県知事選挙はいかない状態でした。 流石に横浜市長選挙、前市長の林さんの3期目の挑戦時には選挙に行き 他の人に投票しました。 カジノはやらないと嘘をついているのがミエミエだったためです。 昨年の横浜市長選挙も誰に投票しようか？迷うような人しか立候補者ばかり 結果的に市長になった山中さんー応援して連れてきたのが江田憲司さん。 まあご立派な方がバックですが、私としてはあまり信用できない人。 その人が連れてきた人が中山さん・・・ 仕方なくこの候補かなと考えていたときに 田中康夫さんの立候補のニュースを聞いて飛びつきました。 動画があれば視聴して、 演説会にも行って聞きました。 → 2021年8月19日の日記 残念ながら落選して今の市長は山中さんです。 ではなぜ田中康夫さんに飛びついたか。 長野県知事時代の実績を少しだけですが知っていて、 すごいな！って思っていたからです。 田中康夫さんは次の横浜市長選をにらんで車座集会をずっとしています。 しているのは知っていても私はすでに市長選のときに 実際の田中康夫さんを見て聞いている。 できるだけ多くの人に知ってもらいたい、なのでイクべきではないと考えていました。 しかしその車座集会の開催時間が13時30分開始、終了は17時前後と知ったときに 行ってみたいと思いました。 そんなつぶやきをツイッターでしたところ すでに満席の神奈川区での車座に席を用意しますと返事が来たのです。 あわてました。 問い合わせではなくつぶやいただけなので。 まだ満席になっていない保土ケ谷での車座集会への出席をしました。 2022年10月29日の日記 選挙が終わって時期の横浜市長選を目指しているのを知って 田中康夫さんの「神戸震災日記」を読みました。 また車座集会の前には「日本を　田中康夫」「なんとなく　クリスタル」

20221114(月)天気　曇り 休み。 先日ヘッドライトが壊れたので新しく買いました。 ジェントス製「GTR-831D」です。 アマゾンで1000円プラスくらいでした。 以前買った物 はなぜか大幅に値上がりして ３倍弱という価格になっていて？？？ 不思議です。 電池を止めている蓋が何処かへ消えてなくなり 使えなくなりました。 少し暗いなってときに手元を照らすので このくらいの明るさが ちょうどいいと思っています。

20221112(金)天気　曇りのち雨。寒くない陽気で昼間はエアコン使用 駆けつけ仕事　4件 本日の走行距離 89575-89438＝137㎞ 帰宅、夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定 エアロバイク漕ぐ 時間　30分 距離　25.1㎞ 平均時速　約50.2㎞/h 消費カロリー　377kcal 体重　90.5kg（前回比+0.4㎏） 体脂肪　26.8％ BMI　29.2

20221112(金)天気　？？？ 駆けつけ仕事　5件 本日の走行距離 89438-89342＝96㎞ 帰宅、夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定 エアロバイク漕ぐ 時間　30分 距離　25.3㎞ 平均時速　約50.4㎞/h 消費カロリー　379kcal 体重　90.1kg（前回比-0.4㎏） 体脂肪　26.7％ BMI　29.1

20221111(金)天気　晴れ 駆けつけ仕事　3件 本日の走行距離 89342-89256＝86㎞ 帰宅して夕食を取りすぐに寝ました。 寝てばっかりですな。 死なないためにすること以外は後回し。 優先順位は食事と睡眠だと思います。

20221110(木)　休み 午前は奥様と買い物。 午後は休んで、夜も早く寝ました。

20221109(水)天気　？？？ 駆けつけ仕事　3件 本日の走行距離 89256-89200＝56㎞ 夕食後すぐに寝ました。 今までは水曜日休みだったので疲れたか？？？

20221108(火)天気　？？？ 駆けつけ仕事　1件 本日の走行距離 89200-89114＝86㎞ 夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定 エアロバイク漕ぐ 時間　30分 距離　25.2㎞ 平均時速　約50.4㎞/h 消費カロリー　378kcal 体重　90.3kg（前回比-0.5㎏） 体脂肪　27.1％ BMI　29.2

20221107(月)天気？？？？ 休み 昼には車のオイル交換をしました。 多分14回目だと思います。 距離　89114㎞ 次回の追いオイルは90,000㎞ 次次回の追いオイルは91,000㎞ 次回のオイル交換は92,000㎞ になります。 夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定 エアロバイク漕ぐ 時間　30分 距離　25.1㎞ 平均時速　約50.2㎞/h 消費カロリー　377kcal 体重　90.8kg（前回比+0.3㎏） 体脂肪　27.9％ BMI　29.3

20221106(日)天気　？ 駆けつけ仕事　3件 本日の走行距離 89108-89030＝78㎞ 土日の人数が少ないので協力要請があり、 それに答えて日曜日を出勤にしました。 俺はあまり関係がなかったようですが。 しばらく休みは月・木休みで。 帰宅、夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定  エアロバイク漕ぐ 時間　30分 距離　25.4㎞ 平均時速　約50.8㎞/h 消費カロリー　381kcal 体重　90.5kg（前回比+0.3㎏） 体脂肪　27.0％ BMI　29.2

20221105(土)天気　晴れ 休み。  師匠のところへ。 今は東京都江戸川区葛西にて寮の管理人兼食事担当をされているそうです。 本日の走行距離 89030-88954＝76㎞ 今日も早く寝ました。

20221104(金)天気　？？？  駆けつけ仕事　3件 本日の走行距離 88954-88841＝113㎞ 帰宅、夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定 エアロバイク漕ぐ 時間　30分 距離　26.7㎞ 平均時速　約53.4㎞/h 消費カロリー　401kcal 体重　90.2kg（前回比+0.9㎏） 体脂肪　26.9％ BMI　29.1

20221103(木)天気？  駆けつけ仕事　4件 本日の走行距離  88841-88729＝112㎞ 帰宅、夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定 エアロバイク漕ぐ 時間　30分  距離　25.1㎞ 平均時速　約50.2㎞/h 消費カロリー　376kcal 体重　89.3kg（前回比-0.6㎏） 体脂肪　26.9％ BMI　28.8

20221102(水)天気？  休み。 夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定  エアロバイク漕ぐ  時間　30分  距離　25.8㎞  平均時速　約51.6㎞/h  消費カロリー　287kcal 体重　89.9kg（前回比+0.2㎏）  体脂肪　26.4％ BMI　29.0

20221101(火)天気？？？ 駆けつけ仕事　1件 本日の走行距離 88729-88686＝43㎞ 帰宅して早々に寝るー疲れているのか？

20221031(月)天気　？  駆けつけ仕事　4件 本日の走行距離 88686-88599＝87㎞ 帰宅、夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定 エアロバイク漕ぐ 時間　30分  距離　24.5㎞  平均時速　約49㎞/h 消費カロリー　367kcal 体重　88.7kg（前回比-0.8㎏）  体脂肪　27.3％  BMI　28.6 今日から漕ぐ時間を30分に戻しました。 ショート動画もアップしています。

20221030(日)　天気　晴れ 休み 試験あり 結果は？？？？？ だめかな。 今日も早く寝る。

20221029(土) 天気？ 明日の試験のために仕事は休み。 午後から田中康夫さんの車座集会に出席。 夕方まで有意義で濃密な時間。 一番印象的なことは 「同じオーケストラでも指揮者が違えば音楽が変わります。 　同じように市長が変われば横浜も変わります。」という話 奥様は近くの医院の面接。 師匠から艶話があったが出れなかった気になるが・・・ 早めに寝るー疲れたか？

20221028(金)　天気？  駆けつけ仕事　1件 本日の走行距離 88599-88527＝72㎞ 午前中は勉強。 帰宅、夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定 エアロバイク漕ぐ 時間　40分 距離　32.4㎞ 平均時速　約48.6㎞/h 消費カロリー　487kcal 体重　89.5kg（前回比-1.0㎏） 体脂肪　27.0％ BMI　28.9

20221027(木)　天気？ 休み 昼間は勉強。 夜は早く寝ました。

20221026(水)天気　？ 駆けつけ仕事　2件 本日の走行距離 88527-88500＝27㎞ 今日も早めに帰宅して勉強 夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定 エアロバイク漕ぐ  時間　40分  距離　34.3㎞  平均時速　約51.5㎞/h  消費カロリー　514kcal 体重　90.5kg（前回比+0.3㎏）  体脂肪　26.6％ BMI　29.2

20221025(火)天気　？ 駆けつけ仕事　1件 夕方に1件だけ、あとは自宅で勉強。 本日の走行距離 約５㎞ 帰宅、夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定 エアロバイク漕ぐ 時間　40分 距離　33.8㎞ 平均時速　約50.7㎞/h 消費カロリー　507kcal 体重　90.2kg（前回比±0㎏） 体脂肪　26.9％ BMI　29.1

20221024(月)天気　？  駆けつけ仕事　2件 早帰り帰宅して電気試験のため勉強 本日の走行距離 88495-88426＝69㎞ 疲れたのか早めに寝ました。

2021023(日) 休み 夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定  エアロバイク漕ぐ 時間　40分 距離　33.2㎞ 平均時速　約49.8㎞/h 消費カロリー　499kcal 体重　90.2kg（前回比+0.6㎏） 体脂肪　26.1％ BMI　29.1