20220710(日) 4㎞ 95.3kg 28.2％ 参議院選挙 与党大勝利「香典票」のため
20220710(日)天気 晴れ 参議院選挙あり
82969-82965＝4㎞
30分漕ぎました。
休み
午前中に義母のお見舞いに。
お昼ごはん後に買い物。
本日の走行距離
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選挙は先日期日前投票をしてきたので本日は無し。
選挙前の8日に元総理の安倍が殺されたので
同情票ー「香典票」が流れて自民党を含めた与党の勝利
嫌ですね。
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夕食後にエアロバイク
毎日漕いでいるので
なれてきたようです。
同じ設定でも早く漕ぐことができるように
なっています。
平均で16.3/0.5＝32.6㎞/h
時速 32.6㎞位で漕いでいます。
早いスピードで漕ぐので
消費カロリーも増えています。
始めてエアロバイクを使い始めた
は27分で206カロリーの消費です。
もう少しスピードを上げれば30分漕いで
250カロリー消費できるかもです。
そのシャワーを浴びて
体重 95.3kg
体脂肪 28.2％
ダイエットの動画をみてモチベーションを上げています。
よく見ている動画
しんじーフィットネス 痩せて今も痩せようとしている人です。
エアロバイクを毎日１時間漕ぐだけー食事制限なしで-16kg痩せた人です。
（MAXからは-31.6kｇ）
「継続は力なり」だと思います。
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