20220720(水) 休み　バイク30分　94.6kg　28.0％　30.5　動画アップ

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20220720(水)天気　曇りー暑い！
休み。
午前中は買い物等。
午後からは床屋さん等へ
ここは「サイクルショップノグチ」
があったところです。
シャッターの上のクリーム色のところに
「サイクルショップノグチ」と。
その文字は塗りつぶされています。
中では荷物を出していました。
新しいお店になるようです。
ずっと前からあった自転車屋さんですので
なくなると寂しいですね。
今の自宅前です、
左手前のクロトンはぐんぐん大きくなっています！
夕食、エアロバイク、シャワー、体重測定
今日も平均時速は40㎞を超えました。
エアロバイク　30分
距離　21㎞
消費カロリー　319カロリーでした。
昨日分の動画をアップしました。
体脂肪　28.0%
BMI　30.5

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