20220706(水) 59㎞ 95.4kg 28.5％ エアロバイク 33分

20220706(水)天気　曇りのち雨

駆けつけ仕事　1件ー2次対応とアフターでした。

本日の走行距離

82801-82742＝59㎞

アフターはタオル掛けの左右の金具の部分の穴を壊してしまって

本日は下地をいれて左右の金具をその下地にビス止めしてしっかり留まりました。

写真なし。

夕食後にエアロバイク33分

シャワーを浴びて

体重測定　95.4kg

体脂肪　　28.5％

エアロバイクのハンドルには

タブレットノルダーがついていました。

いままで面倒なので使っていませんでした。

本日の午前中にきちんと取り付けしました。

iPhone6sを置いています。

挟んでも幅が足りずに置いてあるだけです。

有線のイヤホンで音楽を効きながら

漕いでいます。