20220714(木)　89㎞　95.6kg　28.3％　30.9　バイク34分

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20220714(木)天気　雨のち曇りのち雨？
駆けつけ仕事　2件
本日の走行距離
83262-83173＝89㎞



帰宅して夕食、エアロバイク、シャワー、体重測定。
昨日と同様に軽い抵抗にして
スピードを出すようにして
消費カロリーを上げました。
足の回転数を上げました。
走行距離　20.2㎞
消費カロリー　303.8カロリー
体重　95.6kg
体脂肪　28.3％
BMI　30.9


消費カロリーの割に食べるカロリーが多すぎるようです。
BMIが高い人は運動よりもまずは食べる量をへらす！

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