20220711(月) 131㎞ 93.9kg 28.6% バイク31分

20220711(月)天気 晴れ 猛暑ー暑い!
駆けつけ仕事 4件
本日の走行距離
83100-82969=131㎞

夕食後にエアロバイクを31分
今日は抵抗を1段階少なくして
平均スピードが35㎞以上出るように
漕ぎました。
距離は18.8㎞
おおよそ時速36.4㎞でした。
消費カロリーは283.4でした。
今までよりは消費カロリーが多いです。
エアロバイクのあとにシャワーを浴びて
体重 93.9kg
体脂肪 28.6%

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