20220715(金)　107㎞　95.6kg　28.0％　30.9　バイク33分

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20220715(金)天気　晴れんち曇のち曇り
駆けつけ仕事　2件
本日の走行距離
83369-83262＝107㎞



帰宅して夕食、エアロバイク、シャワー、体重測定。
今日もスピードをあげて
時間内の消費カロリーを上げるようにしました。
平均時速が40になれば
30分漕いで300カロリーの消費になると思うのですが
33分
距離20キロ
消費カロリー302
体重　95.6kg
体脂肪　28.0％
BMI　30.9

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