ヨガ。

2016/5/20（金）天気　曇り
体のために寝る前に「ヨガ」をしています。

少し前までは「ヨガ　アリサ」さんの寝る前のヨガ等を行って寝ていましたが。
２日ほど前から加えて「Wave Yoga　寝る前のヨガ」もしています。

ヨガを初めて既に10ヶ月ほど立ちますが、ヨガマットは持っていません。
布団の上で基本は寝っ転がって出来るヨガしかしません。

それでもあぐらがかけるようになったりしているので体が以前より柔らかくなっています。

アリサさんの「【おウチヨガ】ベッドの上でできる寝る前の10分夜ヨガ」
上記の中で「いい、悪ではなく。（体が）気持ちいいことをしてください。」と言われています。

体が資本ですので毎日しています。
「ヨガ」