20221009(日) 休み 450 89.5 26.3 28.9 「靴」

20221009(日)天気　曇りのち雨

休み。

午前中に買い物へ。

奥様、娘と孫二人で。

お昼ご飯を食べたあとは年末の掃除の一部をすます。

その後は事務作業。

夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定

エアロバイク　消費カロリー　450kcal

時間　37分20秒

距離　30km

平均時速　約48.4km/h

体重　89.5kg

体脂肪　26.3％

BMI　28.9

久しぶりに「靴」

2022年6月24日から履き始めた「靴」。

先日、靴の底に穴が空き捨てて新しい「靴」を買いました。

全く同じものです。

前回はヤクオフで手に入れましたが

今回はアマゾンで普通に購入しました。

[Step Luck] 男女兼用 スリッポン 2Way デイリーシューズ ルームシューズ ナースシューズ グロック スニーカー 21544

踵を踏めるように作ってある靴は沢山あります。

しかし29センチの大きさの靴はなかなか無いのです。

いいものを見つけました。

車を運転するときや歩くときは踵をつけて、

仕事で出入りをするときは踵を潰して履く。

軽くて使いやすい靴です。