20221009(日)　休み　450　89.5　26.3　28.9　「靴」

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20221009(日)天気　曇りのち雨
休み。
午前中に買い物へ。
奥様、娘と孫二人で。
お昼ご飯を食べたあとは年末の掃除の一部をすます。
その後は事務作業。
夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定
エアロバイク　消費カロリー　450kcal
時間　37分20秒
距離　30km
平均時速　約48.4km/h

体重　89.5kg
体脂肪　26.3％
BMI　28.9

久しぶりに「靴」
2022年6月24日から履き始めた「靴」。
先日、靴の底に穴が空き捨てて新しい「靴」を買いました。
全く同じものです。
前回はヤクオフで手に入れましたが
今回はアマゾンで普通に購入しました。
踵を踏めるように作ってある靴は沢山あります。
しかし29センチの大きさの靴はなかなか無いのです。
いいものを見つけました。
車を運転するときや歩くときは踵をつけて、
仕事で出入りをするときは踵を潰して履く。
軽くて使いやすい靴です。

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