20221005(水) 休み エアロバイク漕ぐ 450 89.8 26.5 29.0

20221005(水)天気 雨
休み
午前は買い物、午後からは完全休養ー寝ました。
起きて
夕食。エアロバイク、シャワー、体重等測定
エアロバイク 漕ぐ
時間 36分9秒
距離 30km 平均時速 約49.9km/h
消費カロリー 450kcal

体重 89.8kg
体脂肪 26.5%
BMI 29.0

ようやく90kgを切りました。
多分10年ぶりくらいの80kg台です。

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