20220930(金) 13㎞ エアロバイク漕ぐ 450 90.7 25.8 29.3

20220930(金)天気 晴れ?
駆けつけ仕事 1件
本日の走行距離
87236-8722=13㎞

早く帰宅して事務作業。
夕食、エアロバイク、シャワー、体重等測定
エアロバイク 目標値 450kcal
時間 35分58秒
距離 30㎞ 平均時速 約50.6㎞/h
消費カロリー 450kcal

体重 90.7㎏
体脂肪 25.8
BMI 29.3

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