20221228(水)　76km　仕事納め　体重　89.8kg(前回比　+0.8kg)

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20221228(水)天気　晴れ
午前中に網戸を2本張り替えました。
網戸の色をグレーから黒に変更。
黒がたくさん余っていたので・・・。

駆けつけ仕事　2件
午後からの仕事でした
本日の走行距離
92422-92346＝76km
本年の仕事納でした。

夕食後、エアロバイク、シャワー、体重等測定 
エアロバイク漕ぐ 
時間　30分
距離　23.5km
平均時速　47.0km/h
消費カロリー　352.9kcal
体重　89.8kg(前回比　+0.8kg)
体脂肪　26.6％
BMI　29.0

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