20220627(月) 95㎞ 体重94.8kg エアロバイク 40分

20220627(月)天気 猛暑・・・
駆けつけ仕事 5件
本日の走行距離
82301-82206=95㎞
帰宅して夕食後にエアロバイク
40分
理論距離 19.6㎞
理論消費カロリー294.4カロリー
その後
風呂に入って
体重測定
94.8kg
98kgから初めて、
まずは-5kgが目標なので93kgです。
この5kgを痩せなければ
次の-5kgはないのです。
あ~だこ~だと行って
先延ばしにしては行けないのです。

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