20230109(月)休み 体重 90.0kg(前回比 -1.1kg)

20230109(月)天気　晴れ

休み。

午前、母のところへ奥様と二人で行きました。

「ベッドから落ちて？足をくじいた」そうです。

大事には至らず歩ける状態でした。

メガネが合わないー要望がありました。

フレームはそのままでレンズだけ交換したい、今のレンズは暗すぎる。

またフレームもう少し幅を狭めてほしい。

その要望を抱えて帰宅。

帰り道の途中ですき家でテイクアウトして自宅でお昼ごはん。

午後はメガネ屋さんに上記の内容を話し可能であることがわかり

今週の12日（木曜日）につれてくることにする。

夕食後、エアロバイク、シャワー、体重等測定

エアロバイク漕ぐ 

時間　30分 

距離　26.8km (平均時速　53.6km/h) 

消費カロリー　403.2kcal 

体重　90.0kg(前回比　-1.1kg) 

体脂肪　27.0％ 

BMI　29.1