2024年11月12日（火）運動 フィットネスバイク30分

2024年11月12日（火）天気　晴れ

駆けつけ仕事　3件

朝市の一軒目が直前キャンセル。

一旦自宅に帰って・・・

早いお昼ごはんを食べてから再度出発！

2件終えて帰宅。

シャワーを浴びて夕食、

久しぶりに一人で散歩（ウオーキング）

帰宅してフィットネスバイク30分

先日の病院でのリハビリでの指導通り

10分ずつ漕ぐ強度を強くして、

ケイデンス（回転数）は1分間に5から60回転で・・・

左上腕には血圧計をつけて5分おきに計測しながら

指先には血中酸素濃度計をつけてーこれは心拍数をみています。

この状態はいつか動画にしようと覆っています。