2024年12月15日（日）「補給食」

2024年12月15日（日）天気　晴れ

駆けつけ仕事　3件

頑張りました。

少し早めに帰宅、車を駐車場に止めて・・・

ウオーキングに出かけました。

いつもより長い距離で6km60分を目指して歩き

片道3km地点ー横浜駅東口に到着。

戻ろうとすると・・・ハラヘリで動けないし倒れそう。

近くにあったコンビニで「エネチャージ」？みたいなものを飲んで一休み

更に再度お店で「肉まん」と「牛スキマン」を食べて

補給完了して休んで歩いて帰宅しました。

帰宅後更に補給ー食べて、２時間ほど寝て

夕食を取り早めに寝ました。

お昼ごはんは普通に食べたのですが

ウオーキングで頑張りすぎたのが原因かなと思いました。

次回からはウオーキング前にはなにか食べるとか・・・

「補給食」を持って歩くとかしようと思いました。