2026年1月28日(水)夜の運動

2026年1月28日(水)天気 晴れ

午前、動画編集等
午後、ホームセンターへ買い出し等
早めの帰宅、確定申告の準備で入力を行う。

夜の運動、夕食後
フィットネスバイク30分
布団の上で、
足首体操100回
ベックブリッジ10回
腕立て伏せ10回
ヨガ10分くらい

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