20240521（火）休み　痩せるための運動を始めました。

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20240521（火）天気　晴れ
休み
午前中、奥様の病院付き添い。
終わって近所の中華料理屋さんでお昼ご飯を食べて帰宅。
お昼寝で夕方までよく寝ました。
夕食、
その後自室で「HIIT」　の運動動画を観て一緒に行う

「地獄の4分】マンションOK！飛ばないHIITトレーニングで全身の脂肪をごっそり燃やす！短時間の脂肪燃焼筋トレでダイエット！家で一緒にやってみよう」


「【毎日3分】初心者向け！地獄のプランクサーキットで速攻お腹を引き締めよう！【腹筋トレーニングダイエットで痩せる】家で一緒にやってみよう」

上記の先生のサイト

こんばんは雨のフル予報も出ていたので自室で上記の運動を行いました。
家は事務ではないのでぴょんぴょん跳ねる運動はしませんでした・・・

ランニングまたは上記のような運動をして痩せてみたいと考えています。

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