2026年2月16日(月)休み 散歩と運動

2026年2月16日(月)天気 晴れ
休み
午前、買い物と内科。
午後、昼寝
夕方から奥さんと散歩
夕食
フィットネスバイク30分漕ぐ
布団の上で
足首体操100回
バックブリッジ10回
腕立て伏せ10回
ヨガ10分くらい
就寝。

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