2025年10月7日（火）「フィットネスバイク　30分」

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2025年10月7日（火）天気　曇りのち雨
東京都のリフォーム現場
帰宅して
シャワーを浴びて
夕食を取り
フィットネスバイク　30分です。
抵抗を大きくすると最大心拍は上がります。
心拍数は上がり過ぎだとおもいます。

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