2026年8月13日（木）ヨガをしてから寝る

2026年8月13日（木）天気　曇り時々雨　台風の影響

会社置き場の整理整頓・・・

基本は屋根のある小屋の中で片付け等

本当に「等」なのです。

当然、片付けもする、

それ以外に床が貼っていない場所に床を貼ったり。

使っていない断熱材を壁に施工したりも・・・

物が多いので使えるものは使って、も行う。

夕食後のフィットネスバイク30分漕ぐ。

寝る前には布団上でヨガもしました。

→「【10分夜ヨガ】ぐっすり眠れる寝る前のリラックスフロー｜初心者OK」

今から12年前にアップされた動画ですが

多分極初期からこの動画を流しながらヨガをしています。

休まずずっとしているわけではないです。

しない時期が1ヶ月以上あったりもしますが。

肉体を使ったなと思ったら

このヨガをしてから寝るようにしています。