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2026年1月29日（木）床屋さんでさっぱり！

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2026年1月29日（木）天気　晴れのち曇り－雪もチラチラ 駆けつけ仕事　1件 上記の仕事の行く途中、奥さんを病院に送ってから行きました。 ちょうど病院が途中にあったので。 施工を終わって置き場へ言って31日の施工の準備。 建具屋さんで作成してもらったドアを積み込み等。 雪の予報が出ていたので、仕事は終わり。 早めの帰宅だったので車を駐車場に留めて 床屋さんでさっぱり！ 夕方、奥さんと散歩　50分くらい 夕食後は運動しないで早々に寝ました。 なにか疲れたことでもあったのでしょうか？ 散歩途中にポツポツと雪が舞ってきたので寒く体力を削られたのでしょうか？
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2026年1月28日（水）夜の運動

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2026年1月28日（水）天気　晴れ 午前、動画編集等 午後、ホームセンターへ買い出し等 早めの帰宅、確定申告の準備で入力を行う。 夜の運動 、夕食後 フィットネスバイク30分 布団の上で、 足首体操100回 ベックブリッジ10回 腕立て伏せ10回 ヨガ10分くらい
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2026年1月27日（火）ルーフキャリア

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2026年1月27日（火）天気　晴れ 駆けつけ仕事ー本日は廻り縁の交換でした、平塚市にて 終わって会社の置き場へ、会議等・・・ 久しぶりに20時すぎに帰宅 風呂に入って温まり夕食 フィットネスバイク30分、足首体操100回。バックブリッジ10回、腕立て10回 ヨガ10分くらい 就寝、ゆっくり眠れました。 写真、他の人がつけている ルーフキャリア です。 こういうのではなくバータイプでもつけたいなと思っています。
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2026年1月26日（月）あまり動かなかった

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2026年1月26日（月）天気　晴れ 午前、奥さんと買い物 午後は昼寝等、寒いので寝るのが一番！ なんかあまり動かなかったようだ。
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2026年1月25日（日）寝る前の運動

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2026年1月25日（日）天気　晴れ 駆けつけ仕事　2件ー神奈川県横浜市 27日施工予定の準備ー資材の買い物を行う。 夜の 寝る前の運動 量を以前より増やしている。 フィットネスバイク30分 布団の上で足首体操100回 バックブリッジ10回 腕立て10回 ヨガ10分くらい 続けていると柔軟性が良くなる →動いて疲れが少なくなる →夜間のトイレの回数が減る →ゆっくり眠れる いいことずくめです。 　
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