スガトオル　ノ　キロク

2026年1月10日（土）天気　晴れ　曇り　夕方は雪もちらつく 午前、動画編集。 午後からは駆けつけ仕事　2件　共に川崎市内にて 靴　体重が減ると靴もゆるくなるんですね。 年末年始の休み前から ダンロップの30センチの靴 をお休みさせて GU製の28センチと29センチの靴ばかり履いていました。 久しぶりに ダンロップの30センチの靴 を履いてみたらユルユルで 体重が減るとこういうところにもその影響が出るのかと思いました。 「2025年5月19日（月）「30センチの靴」 」

2026年1月9日（金）天気　晴れ 休み 午前、このブログを更新、整形外科へリハビリに。 帰宅して風呂掃除 昼食、録画したTVを見る。 NHKの番組ばかり。 福山雅治さんの自然系の番組　「NHKの『ホットスポット 最後の楽園』シリーズ」 岡田准一さんの格闘技系の番組「明鏡止水 」 見終わって寒いので自室でフィットネスバイク30分漕いでから昼寝。 夕食後にもフィットネスバイク30分漕ぐ 最近は寝る前にも布団の上でヨガをしてから寝るようにしています。 左の電気ケトルが壊れました。 スイッチを入れると水がお湯になって 沸騰するとスイッチが切れるのですが 沸騰してもスイッチが切れません。 奥さんからすぐに買って！と 今回は色違いのほぼ同じ商品を買いました。 「[山善] 電気ケトル 電気ポット 1.0L 一人暮らし 二人暮らし コンパクト 沸騰自動OFF機能付き ワンタッチ操作 グレー DKE-100(H)」 私がポチっったときはグレーが2680円で一番安かったのですが、今見ると3480円ですね・・・ 写真のものは 「20200730(木)　67km　電気ケトル」 とこのブログに書いてあります。 おおよそ5年半使いました。 ほぼ毎朝使っています。

2026年1月8日（木）天気　晴れのち曇りー雪 駆けつけ仕事　3件 ①鎌倉市②平塚市③伊勢原市。 ①と②の間に少し時間があり、かつ①で停めた駐車場が 鎌倉市の笛田公園 駐車場。 仕事を終えて公園内を散策しました。 笛田公園駐車場 3時間まで300円です。 ここから階段をで登ったところに 公園があります。 公園の管理事務所です。 上の管理事務所から更に少し上がったところに 多目的広場のところにトイレがあります。 朝はゲートボールをしていました。 管理棟の近くには 「スタート」ライン？？？？？ 公園。野球場やテニス場の周りを周る 散策コース、850メートルあるそうです。 多分15分くらいで回れそうなので 歩きました。 スタートは　11：23です。 近くの野球場のホームグラウンドの裏側の席 野球をしている人は7名ほどでした。 左に分かれる道はテニス場で クレイコート4面ありました。 20名ほどテニスをしておりました。 スタートから下りです。 テニス場の下側になると思います。 このあたりが一番低いところです。 よってこれからは登りです。 少し寄り道をして野球場のライトの後ろ側です。 更に上がって多目的広場の後ろ側？ 奥にトイレ棟が見えます。 一般道に出て歩きました。 左下にはネットのうしろ側に歩くスペースは あります。 元の位置に到着 11：35 スタートが　11：23　でしたので 12分で1周しました。 登り下りもあります。 軽い運動ができました！ 正月太りで2KGほど肥えました。 減量中ですので機会を捉えて運動をしています。 帰宅してフィットネスバイクを30分漕ぐ 夕食後にもフィットネスバイクを30分漕ぐ、合わせて60分。 布団に入ってヨガもして寝ました。 良い1日でした。

2026年1月7日（水）天気　曇り、寒い日でした。 午前、動画編集ー進みませんでした。 完成せず。 午後は置き場で動画作成。 7日なので 七草粥 を食べる日。 毎年のことですが作っていただきました。 1合のお米から随分たくさんできるものです。 大きめの丼で４杯分位はありそうでした。