スガトオル　ノ　キロク

2025年8月8日（金）天気　晴れ  午前、おくさんと買い物  午後は昼寝   夕方はおくさんと散歩  シャワーの前に玄関のたたきでジャンプを250回ほど行う  時間にして1分50秒位 ３分間できるようになればいいなとおもった。  これが 今の目標 とします。 小さな目標ですがすぐにでも達成できそうな目標がいいのです！ 夕焼け そして日の暮れが早くなってきました。

2025年年8月7日（木）天気　曇り  午前、おくさんと買い物  午後は昼寝 夕方はおくさんと散歩  その他、映画「ひろしま」を8日と9日の2日かけて見ました。 シャワーの前に玄関のたたきでジャンプを300回ほど行う  時間にして2分20秒位  分間できるようになればいいなとおもった。 今日も休みさて昨日同じでしょうか？？？ ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾  映画「ひろしま」 限定公開　ただいま無料視聴ができます https://inoue-tsukioka.com/inoue-tsukioka-movie/hiroshima/

2025年8月6日（水）天気　晴れ  午前は事務作業ー見積作成と動画編集 午後は駆けつけ事（サービス）1件  帰宅は18時過ぎ19時近く  シャワーの前に玄関のたたき ジャンプを150回 ほど行う １分間ぴょんぴょん跳ねると運動 ウオーキングはなし。 歩数は3800歩位。 お仕事、今日明日は休み。

2025年8月5日（月）天気　晴れ  駆けつけ仕事（サービス）4件  帰宅は18時位 少し休んでウオーキングをしました。 歩数は1万歩を超えました。 ※猫紹介 散歩ーウオーキングの途中でよく見る猫さん。 いろんな人が挨拶をしていきます。  その他の運動 道で１分間ぴょんぴょん跳ねると運動をしてみました。 痩せる？かもです。 たくさん歩くより跳ねるー飛ぶ運動は膝への負担がかかります。 まだ年齢的に行っても大丈夫そうなので続けたいとおもいます。