スガトオル　ノ　キロク

2025年6月26日（木）天気　曇のち雨  駆けつけ仕事1件  午前は事務作業、 10時半くらいに出発して12時30分くらいに現地到着 帰宅しして、再度事務作業 シャワー、夕食、フィットネスバイク30分漕ぎました。 もう少し減量したいと思っています。 今日も寝る前にヨガをしてから寝ると思います。 フィットネスバイク 漕いだ時間　31分44秒 走ったと思われる距離　22.2km 平均時速はおおよそ44km/h 消費カロリー　333.3kcal ケイデンスは90-100位で漕ぎました。

2025年6月25日（水）天気　雨ー遠くに台風、 しかしジメジメして暑かったです。 駆けつけ仕事4件  帰宅して 散歩、シャワー、夕食、フィットネスバイク30分漕ぎました。 もう少し減量したいと思っています。しかし減りません。 今日も寝る前にヨガをしてから寝ると思います。 眼が痛くなり事務作業、本日はストップとなります。 左の写真は昨年　2024年6月25日のものです。 多分東京都稲城市ではないかと記憶しています。 この鳥は 「サギ」でしょうか？？？

2025年6月24日（火）天気　曇りー遠くに台風、 しかしジメジメして暑かったです。 駆けつけ仕事2件 早めに帰宅して事務作業をしました。  シャワー、夕食、フィットネスバイク30分漕ぎました。  もう少し減量したいと思っています。   今日も寝る前にヨガをしてから寝ると思います。 「今週の博打 ミニ225ＯＰ 25年06月4週限 コール 39,750円 8円で1枚　売りました。9円で売りたかったのですが・・・」 上記の建玉はは本日25円で損切にあいました。 -17円　*100ですので1700円以上です。 残念。 博打（資産運用）は今週はこれで終わり です。

2025年6月23日（月）天気　晴れー今日も強烈な暑さでした。 休み 午前中は奥さんと近所のイオンへ 昼過ぎに帰宅してお昼ごはんを食べて。 TVドラマを2時間ほど視聴 昼寝  夕方おくさんと内科へ シャワー、夕食、フィットネスバイク30分漕ぎました。 もう少し減量したいと思っています。 今日も寝る前にヨガをしてから寝ると思います。  今週の博打 ミニ225ＯＰ 25年06月4週限 コール 39,750円 8円で1枚　売りました。 9円で売りたかったのですが・・・ これだけです。

2025年6月22日（日）天気　晴れー今日も強烈な暑さでした。  午前中は建デポプロのZOOMでの研修ー改定建築基準法について 内容は木造戸建ての増改築、今までは当該の役所に提出し審査が 必要な確認申請が必要になることがあるということです。 いままでは必要がなかったのですがーお金と時間がかかる用意なります。  その後 駆けつけ仕事　2件  帰宅して奥さんとウオーキング、シャワー、夕食 事務作業と動画をアップしてから布団の上でヨガをしてから寝ました。 コンベックスのテープがかけていたので ちぎってみたら普通に切れてしまいました。 あらら・・・ 買い直しでしょうか？ このコンベックスはかなり気にいいっています。 価格も安いし（私に撮っては）使いやすいのです。 2021年3月19日に購入したものでした → 「20210321　SSDの換装　道具も購入」 「Komelon コメロン コンベックス マグジャケット 25 テープ幅25mm 5.5M KMC-31RM」アマゾン価格　1027円

2025年6月21日（土）天気　晴れー今日も強烈な暑さでした。 駆けつけ仕事　2件 午前に続けて2件で終わって空き時間は置き場で作業をしていました。 帰宅して奥さんとウオーキング、シャワー、夕食  今日はいつも寄り疲れたようですので早めに寝ました。 ここ３日ほど 寝る前にヨガをしてから寝ています。

2025年6月20日（金）天気　晴れー今日も強烈な暑さでした。 休み。 午前、昨日おきばへ忘れ物を取りに行き 帰りにホームセンターで買い物 手袋、コンベックス、丸型洗浄瓶を購入。 帰宅して昼ご飯はじぶんでつくり食べました、 今日はスパゲティーを茹でて買ったツナ系の味付けソースであえて食べました。  夕方の16-18はズーム会議でした、少し遅刻してしまいました。  夕方は奥さんとウオーキング、シャワー、夕食 そして今日もフィットネスバイクを30分漕ぎました。 ミニOPの結果 +は1181　262で1443 -は119　-319で-438 合計　1005円でした。  また来週の月曜日にポジションを持つと思います。

2025年6月19日（木）天気　晴れー今日も強烈な暑さでした。 会社の全体会議でした。 場所は「置き場」です 神奈川県横浜市旭区にて  現場で行うことの研修で３班に別れ エアコン。壁点検口。天井施工に分かれて 私は天井担当です。 時間のあきをみつけてエアコンの研修を受けました。 質問をして答えてもらうということです。 帰宅して奥さんとウオーキング、シャワー、夕食  そして今日もフィットネスバイクを漕ぎました。

2025年6月18日（水）天気　晴れー今日も強烈な暑さでした。 駆けつけ仕事は２件でした。 午前中は事務作業ー動画編集をしました。 午後から駆けつけ仕事２件、ともに神奈川県川崎市内でした。 帰宅して奥さんと短めの散歩（ウオーキング） しゃわーを浴びてから 夕食 その後フィットネスバイクを30分ほど漕ぎました。 今日は昨日よりも少しキツめで心拍数は90-100位にしました。 アマゾンで買ったもの紹介 工具入れ 中国から到着の商品  「Jufjsfy 防水工具袋 耐衝撃工具箱 電動ドリルキャリーケース オックスフォード布袋 電気機器ハードウェア用 27X22X7Cm 3.7 5つ星のうち3.7 (7) | このページを検索 ￥825￥825 税込」 そうそう昼間知り合いから連絡があり電話で少し話をしました。 私が昨年の10月に血管が詰まって心筋梗塞で入試たことを言うと 相手はすでに3度も心筋梗塞で・・・救急車で運ばれて入院もしたそうです。 ３度めは以前に入れたステント（ー血管の中に入れて血管を広げる物） の部分で詰まってしまって痛そうです。 その時は心拍も停止したと行っていました。 それを聞いてビビって、今日もフィットネスバイクを漕ぎました。

2025年6月17日（火）天気　晴れー強烈な暑さ  駆けつけ仕事  午前、二次対応、トイレのタンク内部品交換とキッチンの水栓交換  午後は神奈川県横浜市中区にて駆けつけ仕事1件、 その後ホームセンターで材料さがしと価格調べ 早々に帰宅、暑かったし。 夕方の散歩（ウオーキング）は奥さんからの誘いはなく行きませんでした。 そのかわり先ほど フィットネスバイクを30分 ほど漕ぎました。 左腕上腕部に血圧計をつけて5分おきに測定 右の人差し指には血中酸素濃度計 ーこれは心拍数を見るためです。

2025年6月16日（月） 天気　晴れ 休み 午前、奥さんと買い物へ 午後はお昼寝と一人散歩をしました。  つい最近、梅雨いリでしたが今週と来週は真夏のような暑さらしいです。 梅雨明け？？？でしょうか。 OPの売買をしました、建玉一覧です。 4ポジです。 今週の金曜日20日の日のSQが35750から39750円であれば 10+12-3-1＝18*100＝1800円-244＝1556円位の利益になります。 取らぬ狸の皮算用・・・・・かも

2025年6月15日（日）天気　曇のち晴れ？ 駆けつけ仕事　2件 午前中で終わり 午後は自宅待機兼事務作業をしていました。 そのまま終了 本日は 「父の日」 ケーキを頂きました。

2025年6月14日（土）天気　雨時々曇り。 駆けつけ仕事　1件 午前は事務作業 午後には駆けつけ仕事　1件、その後価格調査。 本日はポッチとしたサングラスが到着しました。 アイウエアーメがメとかサングラスとか防護メガネ・・・ 久しぶりに購入しました。 コールマン(Coleman) サングラス CLT02-1 偏光レンズ UVカット です。 ケースを100均で買いました。

2025年6月13日（金）天気　曇りのち晴れ。 休み 午前　9時30分から歯医者 その後、電車で保土ヶ谷駅から鎌倉駅で降りて徒歩で 神奈川県立近代美術館　鎌倉別館へ （鎌倉は混雑で混んでいました。） 「コレクション展　木茂先生の挿絵考」 帰りは北鎌倉駅から電車で保土ヶ谷駅まで 夕方は奥さんと散歩（ウオーキング）をしました、 歩数は14,000歩くらいでした。

2025年6月12日（木） 天気　晴れ。 駆けつけ仕事　1件 その後　2次対応ー浴室のドアラッチハンドルのセットでの交換です。 浴室用のは内部が錆びていて外すのが大変なのです。 本日のは結構簡単に外れました。 道具がそれなりに色々使いましたが。 普通の人はかなり難易度がたいいと思います。 錆びているので、鉄ノコでハンドルを切ったりで １件目の駆けつけ仕事ではお客様からチップと缶コーヒーを頂きました。 ありがたくいただきました。 チップは1,000円 ！ うれし～～～い！です。 仕入先からUBの見積もりが出たので早めに帰宅して図面を買いたり見積もりを作成したりー完成はしていません。

2025年6月11日（水）天気　雨のち曇り。 駆けつけ仕事　1件 その後　 IKEA 横浜店へ あのバッグとろうそく を購入、 店内放送があり内容は支払いが現金だけですという内容でした。 社内のシステムトラブルだたようです。 早めに帰宅。 帰宅して夕方奥さんと散歩

  2025年6月10日（火）天気　雨のち曇り。 休み 午前は事務作業の日 午後はホームセンターにて価格調べ等 帰宅して夕方奥さんと散歩

2025年6月9日（月）天気　曇りーしかし蒸し暑い日でした。 事務作業の日 午前は奥さんと買い物、安い お米 も買えました。限定15袋　5KG　3480円-パールライス？？？ ラッキーでした。 午後は事務作業を懸命に 16ー18時　ズームで会議参加 夜、この日記を書く前にフィットネスバイクを30分+ 漕ぎました 心拍数を90位にして 腕に血圧計を巻いて左手も指には血中酸素濃度と心拍数が出る機械をつけて漕ぎます。 血圧計は5分おきに測定 庭に植えている 育てている ミョウガ に日差しを弱くする カバー（黒い網戸の網）をかけました。

2025年6月8日（日）天気　曇り 駆けつけ仕事　4件 二次対応　1件 頑張りました！ 途中で車を止めているときに 「追いオイル」 を行いました。 前回の 「追いオイル」 からは 1500km位間が空いたので 1.2～2.0L位入りました。

2025年6月7日（土）天気　曇りージトジトでした。 駆けつけ仕事　3件 現場調査　1件 アジサイ 紫陽花

2025年6月6日（金）天気　曇り？？？ 休み 事務作業をしました。 午後はどこかへ行こうかと思っていましたが （横浜市にある「あじさいロード」が候補でした。） 電話連絡があるのでやめて自宅待機でした。 待機中には録画したTVを番組を見ました。 昼食を作り終わってフライパンを洗っていたら 柄とフライパンのつなぎ部分が壊れました。

2025年6月5日（木）天気　晴れー暑くなりました。 駆けつけ仕事　2件 その後、動画撮影手伝いー置き場で動画撮影 なんだかへとへとになった1日でした。 動画をアップして寝ました。 時間 をどう作るか？ 夜は早めに寝たい しかし動画は毎日アップしたい その動画の前には仕事の事務作業が残っていれば先に その前は夕食後のTVを見ています。 この時間をなくせばいいのかなと思っています。 おおよそ15分は1日の内の約1％です。 それを意識しています。 夜撮って毎日アップしている動画はなにかのネタであれば先取りして 後日アップも考えられます。 ではネタはなにか？ 撮影しておいていつでもアップできる物。 そんなことも考えてはいますが。 まあとりあえず2周間ほどは毎日アップできています。

2025年6月4日（水）天気　晴れのち曇り 駆けつけ仕事　2件 会社動画の紹介 私が編集ーカット等の簡単な作業をしている動画です。 → 「おじじーずトーク!　第2回　駆けつけサービス【住宅設備緊急修理】について」

2025年6月3日（火）天気　雨のち曇り？？？ 午前、事務作業ー動画編集 午後、置き場やホームセンターで価格調査 置き場で ウオータープライヤーを短く 切りました。 短いのを買えば・・・とも思いましたが 使っていないが安いのがあったので 切りました。 この入れ物に入れたかったので！

2025年6月2日（月）天気　曇り 休み 午前　奥さんとイオンへ買い物ー安いお米はありませんでした。 午後　みなとみらいへウオーキングで行ってきました。 →動画　 https://www.youtube.com/watch?v=p9ov8-pTBJM 世間ではお米騒動？ 運良く3000円台で購入できたお米をいただいております。 買い物に行ったスーパーで特売のアナウンスが有って買えたとか、です。 今回の古古米や古古古古枚の呼び方 「（親の）ナナヒカリ」などというのがあって面白いです。 お米の先物取引は大阪ではじまり一時的に中止をしていましたが 2024年8月に再開されました。 → https://www.odex.co.jp/data/market-information/market-kome-shisu/index.html 昨年　 米の先物相場 が始まってから ずっと価格が上がっているのは どういう理由んだと・・・・ お米の不作でもないのに？？？です。 平均価格でみても始まった当初は18000円位が 最近では26000-31000円の価格に 今の古米や古古米・古古古米・古古古古米の在庫がなくなれば またお米の価格は上がるのではとおもいます。

2025年6月1日（日）天気　曇り？ 駆けつけ仕事　3件 新札と新硬貨（500円玉）  ２件目の施工現場で止めた有料駐車場 新札が使えず、 しかも財布の中には新札しかなく慌てる 近くの自販機っも使えず、 ４つ目の自販機でようやく新札が使え100円の飲料を買って900円のお釣り  駐車料金660円を100円玉6枚と50円玉・10円玉を1枚ずつで660円支払う。 500円玉も持っていたが新500円を持っていたが その料金支払い機は新500円玉は使えずでした。 なんで？と思いました。 上記は動画にもネタにしました。 → https://www.youtube.com/watch?v=KWIwUY4CS0I

2025年5月31日（土）天気　雨のち曇り 駆けつけ仕事　4件 川崎・川崎・横浜・横浜でした。 内容もなかなかにあって帰宅して事務作業が1時間程かかりました。 夜の動画 アップを忘れて寝てしまいました。 翌日の朝に緊急でアップしました。 まだ習慣化していないようです。

2025年5月30日（金）天気　不明 休み 自宅で事務作業をしたり休んだりしていました。 休むと言っても「寝」はしませんでした。 博打（資産運用） OPの売り買い もしました。 6月1W　C　41000　2円　1枚　買い 　　　　C　39750　14円　1枚　売り 差額の13円が利益になる予定です。 13ｘ100ー手数料なので1200-1300円間と思います。 うまく行けばいいのですが・・・